Rozprzestrzenianie się koronawirusa SARS-CoV-2 wywołującego COVID-19 sprawia, że pojawia się wiele teorii na temat leczenia tej choroby i porad, jak uchronić się przed zarażeniem. Jednak nie wszystkie „dobre rady” dotyczące leczenia czy stosowania suplementów diety i witamin zapewnią ochronę przed koronawirusem.
Spis treści
Witaminy a koronawirus – czy pomogą obronić się przed koronawirusem?
W trakcie pandemii warto sięgać po suplementy, które wzmocnią odporność organizmu, ale jedynie jako działanie profilaktyczne i dodatkowe. Ani suplementy, ani specjalna dieta nie pomagają w walce z samym koronawirusem. Jak zatem budować odporność w czasie pandemii koronawirusa?
Koronawirus – witaminy. Suplementy czy dieta?
Polskie Towarzystwo Dietetyki podkreśla, że odpowiednio zbilansowana i zróżnicowana dieta jest źródłem cennych i niezbędnych składników odżywczych, a te z kolei wspierają funkcjonowanie układu odpornościowego. Produkty, które codziennie spożywamy, są bogate w witaminy i minerały, które wpływają na naszą odporność. Najlepsze witaminy na wzmocnienie organizmu to te pochodzenia naturalnego, pozyskiwane z pożywienia. Warto zatem zadbać o codzienne menu, urozmaicić je o świeże warzywa i owoce. Część z nich można też pozyskać z suplementów. Nie jest to jednak równoznaczne z tym, że regularna suplementacja, sprawi, że będziemy zabezpieczeni przed koronawirusem.
Jakie witaminy wzmocnią odporność organizmu?
• Witamina D. Jedną z polecanych witamin jest witamina D, którą łykamy najczęściej w okresie jesienno-zimowym, gdy brakuje słońca. Może ona wpłynąć na poprawę odporności oraz na nasze samopoczucie, ma właściwości przeciwzapalne i immunomodulujące. Jej niedobór może oznaczać zwiększoną autoimmunizacje, a także podatność na infekcje. Nie ma jednak badań i dowodów potwierdzających, że mogłaby uchronić nas przed zakażeniem koronawirusem ani wyleczyć chorobę COVID-19. Z pewnością jednak może podnieść odporność organizmu. Wybieraj witaminę D sprzedawaną jako lek – zażywanie rekomendowanej dziennej dawki dostosowanej do wieku i masy ciała jest bezpieczne, ale jej przyjmowanie warto skonsultować z lekarzem.
• Witamina C. Witamina C nie zapobiega COVID-19 czy pozostałym infekcjom, nie leczy ich, ale oddziałuje na naszą odporność i kondycję, a to najlepszy sposób na zachowanie zdrowia. Jej niedobór skutkuje osłabieniem odporności i zwiększoną podatnością na infekcje. Witamina C reguluje procesy pochłaniania drobnoustrojów chorobotwórczych przez leukocyty, stanowi silny antyoksydant walczący z wolnymi rodnikami. Trzeba jednak zaznaczyć, że zadba o odporność jedynie wtedy, gdy dzienne zapotrzebowanie na ten związek jest zaspokajane. Zażywanie suplementów ma sens, kiedy mamy niedobór witaminy C, a nasza odporność jest osłabiona.
