DBAJ O ZDROWIE
08.12.2019

Misja – zdrowie i uroda. Najlepsze witaminy dla kobiet

Misja – zdrowie i uroda. Najlepsze witaminy dla kobiet

Zdrowie to najważniejsza wartość, w którą powinniśmy inwestować. Nawet najlepsze kosmetyki i najdroższe salony fryzjerskie nie dadzą nam tego, co może nam dać pożywna, odżywcza dieta, aktywność fizyczna i profilaktyka. Stan zdrowia ma wpływ na nasz wygląd: stan skóry, włosów i paznokci. Im bogatszy w witaminy i minerały będzie nasz jadłospis, tym piękniej będziemy się prezentować. Warto pamiętać, że potrzeby kobiet i mężczyzn są nieco inne. Jak wybrać najlepsze witaminy dla kobiet? W jakie zioła warto się zaopatrzyć? Jak kompleksowo zadbać o dostarczenie sobie wszelkich niezbędnych substancji?

Jakie suplementy dla kobiet wybrać?

Każdy świadomy człowiek powinien regularnie kontrolować stan swojego organizmu i dbać o to, by dostarczać mu wszystkich potrzebnych substancji. Wśród tych najważniejszych znajdują się minerały i witaminy odpowiedzialne za wiele istotnych procesów. Żeby zapewnić sobie odpowiednią ich dawkę, trzeba skrupulatnie dobierać kolejne składniki diety. W razie potrzeby można też zdecydować się na preparaty, które pozwolą uzupełnić ewentualne niedobory i będą cennym wsparciem dla organizmu. Ale jakie suplementy dla kobiet wybrać, by zapewnić sobie wszelkie niezbędne dla zdrowia składniki?

Najważniejszym źródłem witamin, minerałów i innych potrzebnych nam na co dzień składników odżywczych jest dieta. Im bogatsza, bardziej złożona i różnorodna, tym lepiej. Podstawą codziennego menu powinny być warzywa. Badania mówią wyraźnie, że należy je spożywać minimum pięć razy w ciągu doby. Tutaj właściwie nie mamy ograniczeń. Roślinna dieta jest bardzo zdrowa. Warzyw możemy jeść tyle, ile zapragniemy. Do jadłospisu należy także włączyć bogate w witaminy owoce. Tutaj jednak zachowajmy ostrożność ze względu na zawarty w nich cukier – dwie porcje dziennie w zupełności wystarczą.

Żeby dostarczyć sobie witamin z grupy B niezbędnych dla zachowania zdrowej skóry, włosów i paznokci, należy sięgać po:
• nabiał,
• jaja,
• drób,
• wątróbkę,
• szpinak,
• ryby.

Wszystkie te produkty są bogate m.in. w biotynę – największą sojuszniczkę włosów i paznokci. Na rynku znajdziemy również wysokiej jakości suplementy z odpowiednią zawartością tych elementów takie jak na przykład Twój cel to: Biotyna i Krzem. Z kolei Noble Health No Make Up to gwarancja, że Twoja skóra będzie wygładzona, rozświetlona i bez zaczerwienień. Kapsułki są szczególnie dedykowane cerze wrażliwej i naczynkowej.

Najlepsze witaminy dla kobiet

W razie potrzeby niezbędne nam dla zdrowia witaminy można też znaleźć w specjalnych preparatach. Jakie suplementy dla kobiet wybrać? Te, które są bogate w pożądane przez nas substancje. Jeśli zależy nam na tym, by zatroszczyć się o włosy, szukajmy produktów bogatych w biotynę, cynk, witaminę A i selen takich jak np. Hair Care Panda witaminy na włosy w żelkach. Wszystkie te substancje mają wpływ na kondycję naszej fryzury. Szukajmy też miedzi, która pomaga utrzymać prawidłową pigmentację oraz dodaje włosom blasku. Taki zestaw składników pozwoli zadbać nie tylko o uczesanie, ale też o stan skóry.

Na rynku znajdziemy preparaty o wysokiej zawartości poszczególnych witamin. Niektóre, np. misie na zdrowe włosy, oferują nawet kilkaset procent zalecanego dziennego spożycia biotyny. Pamiętajmy jednak, by zawsze stosować je z głową. Dobrym pomysłem jest uprzednie zbadanie poziomu konkretnych substancji w organizmie. Tak, by nie suplementować zbędnych nam elementów. Bo najlepsze witaminy dla kobiet to te, których potrzebuje konkretny organizm.

Zioła dla kobiet – naturalna terapia

Zdrowiu i urodzie przysłużą się także zioła. Herbatki, napary lub tabletki są dobrym rozwiązaniem dla wszystkich, którzy chcą wesprzeć poszczególne funkcje organizmu. Zanim jednak zaopatrzymy się w zestawy ziołowych suplementów, dowiedzmy się, który z nich będzie dla nas odpowiedni. W zależności od potrzeb powinno się bowiem stawiać na różne rośliny.

• dla osób szukających wytchnienia po stresującym dniu najlepsza będzie kojąca melisa lekarska,

• dla tych, którzy chcą wspierać naturalną detoksykację organizmu, dobrym wyborem okaże się spirulina,

amla, czyli agrest indyjski będzie doskonałym wsparciem trawienia.

Zioła dla kobiet mogą wspomagać różne układy i funkcje organizmu. Warto jednak wiedzieć, że warunkiem ich działania jest regularne i skrupulatne przyjmowanie kolejnych dawek. Działanie ich opiera się tylko na długoterminowym stosowaniu. Przed rozpoczęciem kuracji zawsze czytajmy ulotkę produktu i stosujmy się do przedstawionych tam zaleceń. Zarówno zbyt duża, jak i za mała dawka, mogą wpłynąć niekorzystnie na nasze samopoczucie. Zioła są całkowicie bezpieczne, o ile zażywamy je rozsądnie i zgodnie z przeznaczeniem.

 

 

Pokaż więcej wpisów z Grudzień 2019

Polecane

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel