O tym, że witaminy mają pozytywny wpływ na włosy i ich kondycję wiadomo nie od dziś. Dobrze zbilansowana dieta bogata w składniki mineralne może mieć bardzo istotne znaczenie dla wyglądu naszych włosów. Nie zawsze jednak udaje nam się wszystkich niezbędnych substancji dostarczyć wraz z jedzeniem. Które witaminy pomogą w problemach z osłabieniem i wypadaniem?
Spis treści
Wpływ witamin na włosy
Witaminy, oprócz tego, że hamują wypadanie włosów, mogą także spowolniać procesy siwienia, nadawać włosom połysk oraz stymulować do odrastania. Z kolei ich brak bardzo szybko widoczny jest w kondycji włosa. Należy jednak pamiętać, że nie tylko dieta będzie miała znaczenie przy problemach z wypadaniem. Dodatkowo włosy osłabiać mogą:
• częste zabiegi stylizacyjne i koloryzacja,
• stres,
• zmiany hormonalne,
• przewlekłe choroby.
Włosy wypadają i nie jest to nic niepokojącego, dopóki nie zauważymy zbyt dużej ich utraty. Jeśli pozostają nam w rękach całe pęki włosów, widzimy, że bardzo dużo zostaje ich na gumce czy szczotce, a ubytek sięga około 200 włosów dziennie – powinniśmy zastanowić się nad przyczyną i postarać się ją wyeliminować. Można wybrać się na wizytę do trychologa, który zbada nasz włos w powiększeniu. Ale punktem wyjścia do wzmocnienia włosów jest dobrze zbilansowana dieta. O które witaminy należy zadbać, aby poprawić stan włosów i zmniejszyć ich utratę? Jak witaminy wpływają na włosy?
Wpływ witamin A i E na włosy
Niedobór witaminy A sprawia, że włosy stają się suche i łamliwe. Jest ona odpowiedzialna za procesy rogowacenia komórek macierzy włosa. Jeśli zależy nam, by wzmocnić nasze pukle, powinniśmy przyjmować witaminę A zarówno w postaci retinolu, ja i beta-karotenu. Ten drugi sprawi, że włosy będą mocniejsze, pełne blasku i bardziej sprężyste. Wówczas problem łamliwości powinien ustąpić.
Z kolei witamina E jest naturalną ochroną przed wolnymi rodnikami. Wspomaga również prawidłowe krążenie, które z kolei pełni niezwykle istotną funkcję podczas odbudowy włosów.
Witamina D i jej wpływ na włosy
Powinna być szczególnie pożądana przez panów, ponieważ udowodniono, że może hamować procesy łysienia. Witamina D ma podobno wpływ na geny stymulujące wzrost włosa – potrafi skutecznie uaktywnić te, które odpowiadają za wzrost włosów i spowolnić odpowiedzialne za wypadanie!
Witamina H, czyli biotyna – jak działa na włosy?
Niedobór biotyny jest jedną z najczęstszych przyczyn utraty włosów. Możemy suplementować ją przyjmując np. tabletki z biotyną, a także urozmaicając dietę o orzechy, nasiona słonecznika, migdały, ciemne pieczywo czy wątróbkę. Oprócz wzmocnienia włosów i zapobiegania ich wypadaniu, witamina H pomaga także w walce z innymi problemami, takimi jak:
• łupież,
• łojotok,
• matowienie włosów.
Niacyna. Jak działa na włosy?
Jest ona odpowiedzialna za transportowanie wartości odżywczych do cebulek włosa. Znajdziemy ją między innymi w orzeszkach ziemnych, rybach, produktach pszennych czy drożdżach. Witamina PP jest także, obok biotyny, jednym z głównych składników preparatów na porost włosów.
Witaminy z grupy B dla pięknych włosów
Witaminy z grupy B nie tylko przeciwdziałają wypadaniu włosów, ale także wpływają na ich ogólną kondycję. Witamina B5 pomaga w regeneracji i pozytywnie oddziałuje na pigmentację. Podobnie w hamowaniu procesów siwienia będzie działać witamina B9 i B10. Niekwestionowanym sojusznikiem w walce z wypadaniem włosów są witaminy B2 i B6.
Jakie suplementy wybierać na wzmocnienie włosów?
Nie wszystkie preparaty wzmacniające włosy będą faktycznie wpływały na zahamowanie wypadania czy pobudzały odrost włosa. Jeśli w składzie są wyżej wymienione witaminy, możemy liczyć na to, że faktycznie tak będzie. Najważniejsze jest jednak mimo wszystko znalezienie przyczyny wypadania. Jeśli zbilansujemy dietę i dostarczymy włosom składników odżywczych, a problem będzie leżał gdzie indziej, niewiele wskóramy.
Rekordy popularności w ostatnim czasie biją witaminy na włosy w żelkach. Hair Care Panda to zbilansowana porcja witamin dla włosów. Preparat jest łatwy w stosowaniu i bardzo atrakcyjny wizualnie. Misie na zdrowe włosy są produktem wegańskim, przeznaczonym do stosowania przez dorosłych. W ich składzie znajdziemy aż 500% referencyjnej wartości spożycia biotyny, a oprócz tego: cynk i selen, niacynę, witaminę A i E, miedź. To świetny prezent dla kogoś, na kim nam zależy. Witaminy ubrane są w ciekawy design i zapakowane w ozdobny worek. Możemy wybierać także spośród różnych form produktu Hair Care Panda. Obok żelków do wyboru są również tabletki musujące, odżywki i sera do włosów. Wszystko to sprawi, że uda nam się zahamować wypadanie włosów. Jeśli nie – udajmy się do lekarza. Porada specjalisty bez wątpienia nam nie zaszkodzi.
Codzienne mycie głowy. Klucz do sukcesu czy gwóźdź do trumny?
