Masaż bańką chińską. Wszystko, co musisz wiedzieć

Czym jest chińska bańka?

Bańka chińska to niewielkich rozmiarów akcesorium przeważnie w kształcie grzybka, choć zdarzają się również takie o bardziej obłej formie. Drogeryjne warianty są wykonane przede wszystkim z elastycznego silikonu. Dawniej tworzywem do ich produkcji było szkło. Oczywiście takie nadal możesz znaleźć, ale ich zastosowanie jest znacznie bardziej skomplikowane, a może być i niebezpieczne, ponieważ wymaga zastosowania ognia dla wytworzenia efektu podciśnienia. W takich szklanych akcesoriach wnętrze podgrzewa się wacikiem nasączony alkoholem etylowym 70–99%. Po ugaszeniu ognia terapeuta przykłada bańkę do chłodnej skóry. Wówczas wytwarza się podciśnienie i skóra zostaje zassana do środka. Tymczasem chińskie bańki z tworzywa sztucznego wystarczy ścisnąć, aby przyssały się do ciała.

Wielkość baniek chińskich nie jest jednolita. Rozmiar zależny jest od przeznaczenia. Inna będzie średnica podstawy i rozmiar akcesorium przeznaczonego do zabiegu na twarz, a inna do masażu ud i pośladków.

Rodzaje baniek chińskich

Tradycyjne bańki chińskie były wykonane ze szkła i jeszcze kilkadziesiąt lat temu służyły do wspierania terapii chorób dróg oddechowych. Obecnie można spotkać wiele odmian tego akcesorium, wykonanych z silikonu, plastiku czy bambusa. Mają różne rozmiary, a przez to też odmienne zastosowanie:

• bańki szklane wykorzystywane są przez osoby przeszkolone, ponieważ dla wytworzenia podciśnienia muszą mieć kontakt przez 0,5–1 sek z podpalonym alkoholem etylowym 70–99%;
• bańki bambusowe są stosowane wyłącznie przez osoby przeszkolone, tak jak bańki szklane wymagają krótkotrwałego kontaktu z podpalonym alkoholem etylowym;
• plastikowe bańki próżniowe z pompką odsysającą powietrze, których nie można jednak używać do masażu, ze względu na zaostrzone krawędzie;
• bańki magnetyczne wykorzystywane w technikach akupunkturowych, lecz nie do masażu, ze względu na zaostrzoną krawędź metalowej końcówki przyciągającej magnes;
• plastikowa bańka z obrotowym tłoczkiem wytwarzającym podciśnienie;
• bańki silikonowe wykorzystywane do różnych technik masażu dzięki wytwarzaniu podciśnienia po ich naciśnięciu i puszczeniu.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ: Bańka chińska do twarzy – masaż krok po kroku

Krótka historia chińskiej bańki

Masaż bańką praktykowali już starożytni, a ze względu na to, że był stosowany głównie w Chinach, nazwa zabiegu wywodzi się właśnie od nazwy tego państwa. Pierwsze pisemne wzmianki o szklanej bańce można znaleźć w pochodzącym ze starożytnego Egiptu Papirusie Ebersa z 1550 r. p.n.e. Na Bliskim Wschodzie zwolennikiem stawiania baniek był Mahomet – twórca islamu. Natomiast w Grecji akcesorium to stało się symbolem nauk medycznych. Sam Hipokrates (ojciec nowożytnej sztuki lekarskiej) zauważył, że masaż szklaną bańką przynosi wiele korzyści. Ojciec medycyny opierał swoje metody na teorii humoralnej, zakładającej, że zdrowie człowieka zależy od równowagi czterech płynów: krwi, śluzu, żółci wątrobowej i żółci ze śledziony. Zgodnie z tą koncepcją, stawianie baniek przywraca balans płynów i pomaga usunąć z nadmiar szkodliwych substancji. Odbywa się to przez skórę, a efektem jest powrót harmonii i poprawa kondycji organizmu.

Podobne podejście do terapii próżniowej z wykorzystaniem chińskich baniek jest charakterystyczne dla tradycyjnej medycyny chińskiej, której metody praktykowane są po czasy współczesne. Jednak dopiero w połowie XX w. zostały uznane za metodę terapeutyczną i zaczęły być stosowane przez lekarzy, jako sposób leczenia niektórych schorzeń (zwłaszcza dolegliwości ze strony układu oddechowego).

Zgodnie z chińską filozofią przykładanie baniek do skóry i wywołany w ten sposób efekt podciśnienia, powodują lepszy przepływ krwi w naczyniach oraz powrót sił witalnych. Dzięki temu dochodzi do usunięcia istniejących blokad i otwarcia porów skóry, przez które negatywna energia życiowa zostaje wyssana z organizmu.

SPRAWDŹ TEŻ: Masaż kobido. Kompendium wiedzy o japońskim masażu twarzy

Europa spopularyzowała stawianie baniek na przełomie XIX i XX w., jednak ze względu na sceptyczne podejście akademickie do niezrozumiałych dla nich tradycji leczniczych, zabieg szybko zastąpiono innymi metodami leczenia. Na szczęście obecnie zaobserwować można odrodzenie popularności masażu. Co wiemy o bańce chińskiej dzięki osiągnięciom medycyny współczesnej? Masaż przy jej pomocy usprawnia przepływ krwi, limfy, a wraz z nimi szybciej dostarczane są do tkanek: tlen, substancje odżywcze, ale i mediatory przeciwzapalne. Pobudzony zostaje też układ odpornościowy, by zlikwidować powstałe stany zapalne i usunąć martwe komórki w miejscach przyłożenia baniek.

Bańka chińska – masaż i jego efekty

Zastosowanie bańki chińskiej ma wielokierunkowe działanie. Może uprawniać krążenie krwi i limfy i tym samym sprzyjać usuwaniu toksyn nagromadzonych w tkankach. Pozwala także łagodzić ból i mobilizować układ odpornościowy do intensywnej pracy. A to dopiero początek długiej listy efektów, jakich możesz spodziewać się po rozpoczęciu praktykowania tej formy masażu.

Po przystawieniu bańki chińskiej do skóry i jej zassaniu dzięki efektowi podciśnienia pobudzone zostaje krążenie krwi na tym fragmencie. Dzięki temu tkanki. aż po warstwę mięśniową, szybciej się regenerują. Jest to zasługą przyspieszonego transportu tlenu i składników odżywczych do uciskanych miejsc. Jednocześnie wymiecione zostają z tkanek toksyny, co sprzyja łagodzeniu napięć, bólu i dyskomfortu na przykład po zbyt intensywnym treningu. Niekiedy wytworzone podciśnienie doprowadza do pęknięcia drobnych i słabych naczyń włosowatych. W efekcie tego powstają siniaki, które są potem wchłanianie. Nie powinno to budzić twojego niepokoju. W ten sposób mobilizowany jest układ odpornościowy, który w miejsce wynaczynienia wysyła mediatory przeciwzapalne i przeciwbólowe. Dzięki temu likwidowany jest nie tylko krwiak i towarzyszący mu stan zapalny, ale też inne dolegliwości występujące na obszarze poddawanym zabiegowi.

SPRAWDŹ TEŻ: Szczotkowanie na sucho a rozstępy. Sprawdzamy efekty

To nie wszystko! Towarzyszące stawianiu baniek niewielki dyskomfort i krwiaki, pomagają zredukować ból i dyskomfort w miejscu zmienionym chorobowo. Masaż bańką chińską wyzwala mechanizmy neurofizjologiczne zbliżone do zabiegu akupunktury. Intensywna stymulacja tkanek podciśnieniem pobudza układ nerwowy do uwalniania endogennych opioidów w pniu mózgu oraz strukturach limbicznych, podobnie jak w przypadku wprowadzania w ciało igieł. Efektem jest modulacja odczuwanie bólu, redukcja napięcia i kojące działanie na układ mięśniowo-szkieletowy. Oczywiście nie można zrównać skuteczności działania bańki chińskiej i akupunktury. Chodzi wyłącznie o zbliżony mechanizm, dzięki któremu zabieg z wykorzystaniem tego niepozornego akcesorium może uśmierzyć bóle mięśniowe i kostno-stawowe czy związane z migreną. Ponadto masaż wykonywany przy jego pomocy może rozluźniać zrosty w tkance łącznej, co także jest często źródłem dużego dyskomfortu. W przypadku bólu po zbyt intensywnym treningu efekt przeciwbólowy wynika ze zwiększonego dopływu krwi do tkanki i jednoczesnego odprowadzania z niej kwasu mlekowego.

Kosmetologia wykorzystuje bańkę chińską przede wszystkim do redukcji rozstępów, usuwania cellulitu, likwidowania tkanki tłuszczowej na brzuchu, pośladkach, biodrach i udach, a w konsekwencji także do modelowania sylwetki. Dzięki automasażowi wyraźnie poprawia się napięcie skóry – staje się gładka i miękka w dotyku.

Podczas masażu twarzy bańka chińska pomaga poprawić owal twarzy, a także zredukować niedoskonałości. Spłyceniu ulegają także drobne zmarszczki, za sprawą poprawy elastyczności skóry. Innymi słowy – dzięki masażowi twarzy przy pomocy bańki chińskiej będziesz wyglądać młodziej i promiennie!

SPRAWDŹ TEŻ: Pielęgnacja skóry dojrzałej

Jak stosować bańkę chińską do masażu – technika stawiania baniek

Do masażu wybieraj wyłącznie bańki o gładkich krawędziach, które swobodnie przesuwają się po skórze, bez ryzyka podrażnienia lub zranienia skóry. Najczęściej są to więc te wykonane z silikonu. Przed przystąpieniem do masażu połóż się wygodnie, aby rozluźnić wszystkie mięśnie. Nie wykonuj zabiegu na stojąco, ponieważ w tej pozycji utrudnione jest właściwe ukierunkowanie przepływu limfy w kierunku serca, co zmniejsza skuteczność masażu.

Bezpośrednio przed zabiegiem nanieś na skórę olejek lub tłusty krem. Stworzysz w ten sposób śliską powierzchnię, po której bez trudu będziesz przesuwać bańkę zasysającą skórę i to bez odczuwania dyskomfortu. Wybierz taki preparat, który będzie miał korzystny wpływ na kondycję twojej skóry. Może to być m.in.:

• olejek ze słodkich migdałów o działaniu regenerującym, nawilżającym i łagodzącym stany zapalne;
• olejek kokosowy o działaniu antyoksydacyjnym, sebostatycznym i nawilżającym;
• olejek z awokado o działaniu zmiękczającym, nawilżającym i odżywiającym;
• olejek z jojoba o działaniu przeciwzapalnym, nawilżającym i sebostatycznym;
• olejek z nasion słonecznika o działaniu zmiękczającym i wygładzającym;
• olejek z pestek winogron o działaniu odżywiającym i uelastyczniającym.

Dobór preparatu poślizgowego powinien być dopasowany do rodzaju masażu. W celach relaksacyjnych i erotycznych często wybierane są oleje o przyjemnym zapachu, na przykład z dodatkiem ylang-ylang. Aby uniknąć zapychania porów, warto stosować naturalne oleje, takie jak kokosowy i migdałowy, które intensywnie pielęgnują naskórek.

Sprawdź nasz ranking olejków do ciała i wybierz ten, który najpełniej zaspokoi potrzeby twojej skóry.

Po aplikacji wybranego olejku przyłóż bańkę do skóry i naciśnij ją po bokach, aby wytworzyć efekt podciśnienia i zassać skórę. Im mocniej naciśniesz bańkę, tym silniej przywrze do ciała i trudniej będzie ją przesuwać. Może niekiedy wywołać to nawet ból. Zacznij więc od delikatniejszego nacisku, a jeśli uznasz, że tak wykonany masaż nie przynosi oczekiwanego efektu – zacznij mocniej zasysać skórę. Masaż wykonuj kolistymi ruchami wzdłuż mięśni, w stronę serca tak jak ma to miejsce przy drenażu limfatycznym. Dlaczego to takie ważne? Po ucisku na naczynia krwionośne ich ściany rozszerzają się, wchłaniają krew z sąsiadujących tkanek, a następnie po przesunięciu bańki odzyskują kształt i „wydobyta krew” zostaje przetransportowana do serca.

W przypadku automasażu twarzy bańką chińską sięgnij po miękkie silikonowe akcesorium o małej średnicy. Masaż cery oraz szyi i dekoltu wykonuj ruchami okrężnymi i zgodnie z kierunkiem przepływu limfy:

• pionowo od obojczyków w stronę żuchwy,
• poziomo tuż pod żuchwą od przełyku ku węzłom chłonnym;
• poziomo od centrum brody do kącików ust;
• pionowo od kącików ust do nosa;
• poziomo od nosa do uszu;
• pionowo wzdłuż kości nosowej;
• poziomo od wewnętrznych do wewnętrznego kącików oczu;
• pionowo na środku czoła;
• po łuku od brwi do skroni.

Rada kosmetologa:

Masaż bańką chińską z powodzeniem możesz wykorzystać przy profilaktyce lub walce z nieestetycznym cellulitem. Wykonując zabieg regularnie, poprawisz krążenie krwi, a tym samym zwiększysz przepływ limfy i zmniejszysz cellulit. Zabieg wykonywać możesz co około 2-3 dni, przez minimum miesiąc. Przed zabiegiem, na dany obszar ciała nałóż oliwkę do masażu, ściśnij lekko bańkę i przyłóż do skóry. Wykonuj ruchy koliste, pionowe, poziome przez około 15-20 minut. Nie powinnaś odczuwać bólu. Jeżeli tak się stanie, natychmiast zmniejsz zassanie bańki.

Bańka chińska – jak często i długo wykonywać masaż?

Masaż jednej wybranej partii ciała nie powinien trwać dłużej niż pięć minut. Jeśli pojawią się wybroczyny lub zaczerwienienia na skórze, przesuń bańkę na kolejny fragment. Czas zasysania skóry w jednym punkcie ma wynosić poniżej dwóch sekund. Jeśli zdecydujesz się na masaż całego ciała – powinien trwać do 20 minut. Wykonuj zabiegi co 2–3 dni, aby szybko zauważyć efekty w postaci redukcji tkanki tłuszczowej, spłycenia cellulitu czy poprawy owalu twarzy.

Masaż bańką chińską – kto może skorzystać?

Masaż bańką chińską powoduje lepsze dotlenienie, odżywienie tkanek, a także wspomaga metabolizm i detoksykację. Właśnie dlatego szczególne korzyści możesz odnieść z tej formy automasażu, jeśli chcesz:

• zlikwidować cellulit i rozstępy;
• pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha, bioder, pośladków i ud;
• poprawić elastyczność skóry;
• zredukować nadmierne napięcie mięśniowe (np. związane z bruksizmem);
• zrelaksować się po stresującym dniu;
• skorygować owal twarzy;
• poprawić koloryt cery.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ: Szczotkowanie ciała na sucho. Efekty zabiegów

Masaż bańką chińską – skutki uboczne

Automasaż przy pomocy baniek chińskich uznawany jest zabieg bezpieczny, który bardzo rzadko powoduje skutki uboczne. Mimo wszystko mogą się pojawić m.in. czerwone lub brunatne siniaki, które są pożądane, ponieważ świadczą o skuteczności wykonywanego zabiegu. Jeśli jednak mają kolor bardzo ciemny czy wręcz czarny może to sugerować, że skóra była zbyt mocno i zbyt długo zassana.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ: Masaż bańką chińską. Przeciwwskazania i efekty uboczne

Masowane miejsca, zwłaszcza jeśli pojawią się zaczerwienienia, mogą być tkliwe. Sporadycznie na skutek obniżenia ciśnienia może dojść do zasłabnięcia. Ma to miejsce głównie przy zabiegach z wykorzystaniem szklanych baniek stawianych przez specjalistę i wywołujących duże podciśnienie. Zasłabnięciu mogą towarzyszyć nudności, zawroty głowy, uczucie chłodu i zimne poty.

Podczas zabiegu możesz odczuwać ból lub silny dyskomfort, jeśli masz bardzo mocno napięte mięśnie, o co nietrudno, gdy zmagasz się z silnym stresem. Prawidłowa interpretacja objawów pojawiających się po zabiegu pozwoli na zwiększenie bezpieczeństwa. Pamiętaj, że masaż bańką chińską powinien wywoływać tylko lekkie zaczerwienienie lub drobne wybroczyny, co jest naturalną reakcją na silne podciśnienie.

Masaż bańką chińską – przeciwwskazania

Masaż bańką chińską nie jest odpowiedni dla każdego. Wstrzymaj się od jego wykonywania, jeśli:

• jesteś osłabiona, ze względu na zwiększone ryzyko zasłabnięcia;
• jesteś w ciąży;
• jesteś w czasie menstruacji;
• na ciele pojawiły się wyraźne obrzęki;
• masz poparzoną lub naznaczoną ranami skórę;
• zmagasz się z chorobą zakrzepową (tzw. zakrzepicą) lub innymi nieprawidłowościami związanymi z procesem krzepnięcia krwi;
• masz miażdżycę;
• chorujesz na nowotwór;
• jesteś w czasie przeziębienia (zwłaszcza gdy towarzyszy temu gorączka);
• zmagasz się ze skurczami mięśni;
• zmagasz się z nieprawidłowościami ze strony układu krwionośnego (w tym z nadciśnieniem);
• twoje naczynka mają tendencję do pękania;
• masz tendencję do powstawania siniaków;
• zaostrzyły się u ciebie dermatozy bakteryjne, wirusowe albo grzybicze np. egzema, trądzik czy atopowe zapalenie skóry.

Nie należy wykonywać masażu bańką chińską w miejscach występowania żylaków. Zabieg na skórze z widocznymi zmianami naczyniowymi może doprowadzić do pęknięcia osłabionych ścian naczyń żylnych i wywoływać powikłania krwotoczne lub stany zapalne. Dlatego, jeśli masz problemy z krążeniem żylnym, przed przystąpieniem do masażu koniecznie skonsultuj się z lekarzem febologiem.

Masaż bańką chińską jest wskazany wyłącznie dla osób powyżej 12 roku życia. U młodszych dzieci struktura naczyń krwionośnych nie jest w pełni wykształcona, a skóra jest delikatna i podatna na uszkodzenia mechaniczne. W przypadku nastolatków zabieg wymaga konsultacji z opiekunami lub lekarzem.

Przygotowanie skóry

Prawidłowe przygotowanie skóry do masażu bańką chińską minimalizuje ryzyko powstania podrażnień i uszkodzeń naskórka, do których może dość w trakcie zasysania skóry. Przed rozpoczęciem zabiegu należy dokładnie oczyścić i osuszyć skórę. Upewnij się, że nie znajdują się na niej zanieczyszczenia ani pozostałości kosmetyków, które mogłyby osłabić przyczepność bańki. Na dobę przed masażem nie wykonuj peelingu mechanicznego.

Masaż bańką chińską przeprowadza się na natłuszczonej skórze. W innym wypadku mogłoby dojść do bolesnego rozciągnięcia skóry, a nawet powstania wybroczyn lub siniaków. Odpowiednie przygotowanie zapobiegnie urazom mechanicznym oraz zminimalizuje ryzyko niepożądanych zdarzeń.

Jak przygotować skórę do masażu?

Proces przygotowania skóry do masażu bańką chińską rozpocznij od jej dokładnego oczyszczenia. Najlepiej weź ciepłą kąpiel, która rozluźni mięśnie i otworzy pory, wspomagając proces detoksykacji i usuwania zbędnych produktów przemiany materii. Następnie osusz skórę ręcznikiem oraz wmasuj lubrykant, czyli środek poślizgowy, który zapewni płynne przesuwanie bańki. Mogą być to na przykład wspomagający odnowę komórkową olejek migdałowy lub regenerujący olejek arganowy.

Warstwa olejku musi być dość gruba. Dzięki temu bańka będzie swobodnie płynąć po skórze, nie przerywając przy tym podciśnienia. Właściwe natłuszczenie naskórka ochroni również naczynia krwionośne i ułatwi przesuwanie bańki w kierunku dosercowym. Pamiętaj, aby nie stosować jako lubrykantu balsamów, które wchłaniają się zbyt szybko oraz wymagają częstej ponownej aplikacji.

Masaż brzucha bańką chińską

Masaż brzucha bańką chińską wykonuj powolnymi ruchami okrężnymi, prowadząc je zgodnie z ruchem wskazówek zegara. To jedyna poprawna technika w tym rejonie ciała, która wspiera naturalną perystaltykę jelit i pomaga w przyspieszeniu zachodzącego w tkance tłuszczowej procesu lipolizy.

Podczas masażu brzucha stosuj płynne i nieprzerwane ruchy. Dzięki temu poprawisz napięcie powłok brzusznych i efektywnie rozbijesz cellulit. Zachowaj przy tym szczególną ostrożność. To delikatne tkanki, które wymagają mniejszego podciśnienia niż w przypadku ud czy pośladków.

To na brzuchu gromadzi się najbardziej oporna tkanka tłuszczowa oraz zastoje limfatyczne, dlatego tak istotne jest dokładne i regularne wykonywanie zabiegu. Powtarzaj masaż brzucha co 2-3 dni, aby ujędrnić i uelastycznić oraz poprawić ogólną kondycję skóry.

Pielęgnacja baniek po zabiegu

Jeśli chcesz, aby bańki nadawały się do kolejnego użycia, po wykonaniu masażu umyj je w ciepłej wodzie z dodatkiem mydła, a następnie dokładne osusz. Odpowiednia higiena akcesoriów zmniejszy ryzyko namnażania bakterii, co jest niezwykle ważne, ponieważ bańki mają bezpośredni kontakt ze skórą. Czyszczenie po każdym masażu przedłuży też trwałość silikonowych czy gumowych elementów, które mogłyby degradować się pod wpływem tłustych olejków.

Po umyciu bańki zastosuj środek dezynfekujący. Akcesoria przechowuj w suchym miejscu, z dala od światła słonecznego. Dezynfekcja akcesoriów jest szczególnie zalecana w przypadku, kiedy korzysta z nich więcej niż jedna osoba, jednak dla pełnego bezpieczeństwa najlepiej posiadać własny zestaw. Stosując prawidłową konserwację, zwiększysz szanse na to, że bańki zachowają elastyczność i właściwości ssące na długi czas.

Treści zawarte w artykule mają charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępują profesjonalnej porady medycznej. Przed rozpoczęciem domowych zabiegów bańką chińską skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą, zwłaszcza jeśli cierpisz na choroby układu krążenia.