Zadbana, świetlista, gładka skóra to marzenie chyba nas wszystkich. Nie bez przyczyny każdego dnia mozolnie oczyszczamy, peelingujemy i nawilżamy twarz. Chcemy, by prezentowała się bez zarzutu. Dbanie o zdrowie skóry powoli wchodzi nam w krew. Tak jak troszczymy się o zęby, szczotkujemy włosy i nakładamy na nie odżywki, tak skrupulatnie pielęgnujemy naszą cerę. Wiele osób zastanawia się, co robić, które zabiegi wykonywać i jak dbać o kondycję skóry na co dzień. Odpowiedzi na te pytania są uzależnione od tego, z jakim typem cery mamy do czynienia. Innej opieki wymaga tłusta, innej sucha, jeszcze innej naczynkowa lub wrażliwa.
Spis treści
Jak dbać o zdrowie skóry? Od wewnątrz!
Zdrowa skóra to skóra wypielęgnowana. A to oznacza troskę nie tylko z zewnątrz, ale również od wewnątrz. Dla dobrej kondycji cery istotna jest zrównoważona, pełna witamin i minerałów dieta, która dostarcza organizmowi niezbędnych mikroelementów. Tak jak potrzebuje ich cały organizm, tak niezbędne są również dla skóry. Dlatego – zanim sięgniemy po dziesiątki nowych kosmetyków – zacznijmy od zmian w codziennym jadłospisie. Musimy wdrożyć do niego więcej owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych, bakalii. Zdrowe jedzenie ma niebagatelny wpływ na skórę. Błędy żywieniowe natychmiast odbijają się na naszym wyglądzie. Tłuste, przetworzone pokarmy, alkohol, gazowane napoje – wszystko to potrafi poważnie namieszać. Pojawiają się wypryski, skóra się przetłuszcza i szarzeje.
Ogromne znaczenie ma też picie wody. Musimy pamiętać o skrupulatnym nawadnianiu – wypijajmy przynajmniej dwa litry wody dziennie. Stawiajmy też na świeże soki warzywne i owocowe oraz ziołowe napary. Świetnie sprawdzą się skrzyp, bratek, rumianek. W razie potrzeby sięgajmy po witaminy i minerały w tabletkach, które mogą być wsparciem w wartościowej diecie. Szczególnie istotna jest suplementacja witaminy D, której organizm nie jest w stanie wyprodukować samodzielnie.
Jak zadbać o zdrowie skóry? Dopasowaną do jej typu pielęgnacją
Wiele osób zadaje sobie pytanie o to, jak dbać o zdrowie skóry na co dzień. Oprócz rozsądnego, pełnego niezbędnych dla zdrowia mikroelementów jadłospisu musimy pamiętać również o dopasowaniu odpowiednich do swojej cery kosmetyków. W zależności od tego, z jakimi problemami skórnymi się zmagamy, będziemy stawiać na inne produkty pielęgnacyjne.
Cera tłusta
To jedna z najbardziej uciążliwych towarzyszek. Zbyt intensywna praca gruczołów łojowych sprawia, że skóra bardzo szybko się przetłuszcza i nieestetycznie błyszczy. Nadmiar łoju powoduje, że jesteśmy bardziej narażeni na powstawanie wyprysków i zaskórników. Skóra jest dodatkowo dość gruba, często o szarawym zabarwieniu. Dobre wieści są takie, że starzeje się wolniej od cienkiej skóry suchej. Jest też bardziej odporna na działanie czynników zewnętrznych, dobrze toleruje wodę i kosmetyki. Ale, niestety, nie zmienia to faktu, że codzienne dbanie o siebie bywa przy cerze łojotokowej sporym wyzwaniem.
Żeby zadbać o zdrowie skóry tłustej, należy zaopatrzyć się w zestaw stosownych produktów pielęgnacyjnych. Niezwykle ważne jest oczyszczanie – naturalne mydło roślinne lub żel myjący sprawdzą się najlepiej. Do tego peeling, maska matująca, dobry krem i podkład. Kosmetyki mają solidnie nawilżać i, jednocześnie, matować skórę na długi czas. Powinny być jednocześnie oczyszczające i kojące. Które wybierać?
• Natura Siberica Cleansing Foaming Mousse
• ALCINA for Oily and Combination Skin
• Clinique Clarifying Lotion 4
• Weleda Baby krem z nagietkiem
Cera sucha
Spory problem z codzienną pielęgnacją mają również posiadacze skóry suchej. Cienka, często zaczerwieniona, wrażliwa i delikatna jest wyzwaniem nawet dla najcierpliwszych. Żeby odpowiednio się o nią zatroszczyć, trzeba stawiać na produkty głęboko nawilżające i łagodzące. Świetnie sprawdzają się emolienty, które kompleksowo natłuszczają skórę (sprawdźmy produkty dla dzieci np. krem Mustela Bebe). Do mycia i oczyszczania wybierajmy wyroby maksymalnie naturalne, oparte na składnikach pochodzenia roślinnego. Warto zainwestować również w wysokiej jakości krem. Stawiajmy na te przebadane dermatologicznie i stworzone przed godne zaufania firmy. Przy pielęgnacji cery suchej szczególnie istotne jest nawilżanie i łagodzenie podrażnień.
• Krem do twarzy ALCINA N°1
• Żel rokitnikowy Dr Duda
• Physiogel Hypoallergenic krem do twarzy
Cera wrażliwa i naczynkowa
Kolejne wymagające towarzyszki – cery wrażliwe i naczynkowe. Jak wiele pracy wymaga dbanie o zdrowie takiej skóry, wiedzą tylko ci, którzy muszą się z nimi zmagać. Podatne na zmienne czynniki zewnętrzne, zaczerwienione, nadwrażliwe i reagujące zbyt mocno na wszystko to, czego doświadczamy na co dzień, stanowią prawdziwą udrękę dla ich posiadaczy. Praca z nimi polega głównie na łagodzeniu objawów i dbaniu o to, by codziennie dostawały zastrzyk nawilżenia i ukojenia. Jak zadbać o zdrowie skóry naczynkowej i wrażliwej? Skrupulatną, przemyślaną pielęgnacją. Stawiajmy na delikatne formuły kosmetyków, wzmacniajmy naskórek i jego barierę lipidową.
• Seria Bielenda Cera Naczynkowa
• Seria Alcina for Sensitive Skin
• Seria Lirene Cera Naczynkowa
