Dostawa gratis od 229zł!Wysyłka w 24h100 dni na zwrot
Języki
zdrowie

STRES I SEN

Ilość znalezionych produktów: 12

Suplementy na stres i sen

Suplementy diety – walka ze stresem i lepszy sen |

Sen ma ogromne znaczenie dla regeneracji organizmu, wpływa na nasz nastrój oraz sprawność psychofizyczną, dlatego należy zadbać zarówno o jego długość, jak i jakość. Niedobór snu ma bardzo złe skutki dla organizmu – obniża się nasza odporność, spada efektywność, jesteśmy narażeni na stany depresyjne, a także mamy trudności z koncentracją i problemy z pamięcią.

Równie negatywne skutki ma na nas nadmiar stresu i nieumiejętność relaksowania się. Przeciążenie organizmu, nadmiar obowiązków, silne przeżycia, duży wysiłek fizyczny to tylko kilka czynników stresogennych. W takich sytuacjach warto sięgnąć po dobrej jakości suplementy diety, które ułatwią zasypianie i są pomocą w walce ze stresem.

Naturalne suplementy diety

Jest wiele naturalnych preparatów, które pomogą się odprężyć, zrelaksować i zapewnią spokój psychiczny, a także ułatwią zasypianie. Większość z nich bazuje na naturalnych ekstraktach z roślin – polecany jest między innymi chmiel, melisa, melisa lekarska czy magnolia, olej z konopi włóknistych, zeń-szeń, magnez, cynk, melatonina, kompleks witamin z grupy B i wybrane aminokwasy.

Suplementy na uspokojenie i redukcję stresu powinny być uzupełnieniem zdrowej i odpowiednio zbilansowanej diety. Dobrze dobrany preparat zadba o ogólny stan organizmu, funkcjonowanie mózgu i gospodarkę hormonalną, a także wydajność i jakość snu i zdolność na szybszej regeneracji.

Jakość i długość snu

Sen pełni niezwykle ważną rolę dla organizmu – jest niezbędny i nie warto go skracać, poświęcając czas na inne czynności. Przede wszystkim pozwala na redukcję stresu i napięcia, obniża poziom zmęczenia i ryzyko obniżenia samopoczucia. Podczas snu, aktywność centralnego układu nerwowego wyłącza się i następuje czas na regenerację zmęczonych komórek i tkanek organizmu.

Niewyspany i zmęczony mózg zwykle oznacza trudności w podejmowaniu decyzji, analizie czy konstruktywnym myśleniu. Znaczenie ma zarówno jego długość, jak i jakość, tzw. higiena snu. Ważna jest regularność – chodzenie spać o podobnej porze, wygodny materac i dobrej jakości pościel, przewietrzona i cicha sypialnia. W razie problemów można posiłkować się naturalnymi suplementami diety – ekstrakty z melisy i kozłka lekarskiego.

Umiejętność relaksowania się – skuteczna walka ze stresem

Stres jest jednym z naszych głównych wrogów, dlatego warto walczyć z nim na różne sposoby – pomocny będzie sport czy hobby, ale także suplementy diety. Można zażywać preparaty zwierające cenne składniki dodające energii lub uspokajające – zależnie od potrzeby. Na przykład ekstrakt z korzenia żeń-szenia, kofeina, minerały i witaminy zmniejszą uczucie zmęczenia i poprawią nastrój.

Czasami konieczna jest zmiana stylu życia i pracy, a także znaleźć swój sposób na relaks – dla każdego może on być inny. Dla jednych są to spacery z psem, dla drugich lektura książek, dla innych sporty ekstremalne lub pobyt w SPA. Warto o to zadbać, gdyż konsekwencje stresu długotrwałego są poważne – to m.in. bezżenność, uczucie lęku i niepokoju, wrogie nastawienie do ludzi, popadanie w nałogi, nerwica i depresja, a nawet myśli samobójcze. Pomocne są także suplementy diety jako jedna z metod walki ze stresem.

    Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
    Zamknij
    pixel