ZADBANA SKÓRAPIĘKNO Z NATURYDBAJ O ZDROWIE
08.12.2019

Ashwagandha – co to jest i kiedy po nią sięgnąć?

Ashwagandha – co to jest i kiedy po nią sięgnąć?

W ostatnich latach obserwujemy masowy powrót do naturalnych metod poprawy stanu naszego zdrowia oraz samopoczucia. Na fali ziołolecznictwa i roślinnych inspiracji sięgamy po coraz to nowe produkty. Jednym z popularniejszych ostatnio wyrobów jest, brzmiąca dość enigmatycznie, ashwagandha, czyli żeń-szeń indyjski. Znana ze swoich poprawiających samopoczucie właściwości, szybko podbiła serca Europejczyków zainspirowanych medycyną ajurwedyjską. Dzisiaj bez problemu można ją dostać niemal w każdej aptece, a niezwykła moc żeń-szenia służy wielu z nas każdego dnia. Dowiedz się zatem, czym jest ashwagandha i kto powinien po nią sięgnąć.

Ashwagandha. Co to jest?

Ashwagandha to roślina w postaci krzewu, która występuje głównie w strefie subtropikalnej, choć można ją też uprawiać w klimacie umiarkowanym. Znana jest pod innymi nazwami takimi jak: witania ospała, śpioszyn lekarski czy indyjski żeń-szeń. Popularność zdobyła w tradycyjnej medycynie indyjskiej, szczególnie w systemie ajurwedyjskim.

Ajurweda powstała w Indiach już w starożytności i zajmowała się diagnozowaniem i leczeniem chorób, zarówno fizycznych, jak i psychicznych oraz duchowych. Dzisiaj nazywa się ją jednym z systemów medycyny niekonwencjonalnej, a WHO uznaje ją za „koncepcję zdrowia i terapii”. O ile oczywiście nie należy zawierzać jej w kwestii leczenia, o tyle można czerpać z niej inspiracje do codziennego wspierania poszczególnych funkcji organizmu. Jednym z takich interesujących produktów jest właśnie ashwagandha. Jakie ma wyjątkowe właściwości?

Ashwagandha. Jak działa i na co pomaga?

Cenne dla zdrowia składniki można znaleźć zarówno w korzeniu, jak i owocach witani ospałej.

• Najbardziej znanym działaniem tej rośliny jest pozytywny wpływ na siły witalne. Docenią ją więc wszyscy zmagający się z przemęczeniem, niedosypiający i przepracowani. Spożywanie preparatów z żeń-szeniem pozwoli odzyskać siły i przetrwać kryzysowy okres. Oczywiście tabletka nie zastąpi porządnego snu i nie może się stać zastępstwem za odpoczynek. Może za to stanowić wsparcie w trudniejszych momentach i sprawić, że lepiej zniesiemy przemęczenie.

• Znany jest również wpływ tej rośliny na nastrój. Zaleca się stosowanie jej w stanach spadku formy psychicznej, gorszego samopoczucia, stresu. Dzięki zawartości glikowitanolidów potrafi poprawić działanie mózgu, wspomóc koncentrację i pobudzić receptory mózgowe. Do tego wykazuje działanie antystresowe, co dla większości ludzi jest niezwykle pożądaną cechą. Niektóre opinie wskazują na to, że witania działa też łagodząco na depresję i zaburzenia lękowe. Przyda się więc wszystkim zmagającym się z problemami natury emocjonalnej.

• Dużo mówi się również o wpływie zeń-szenia na odporność. Bogactwo naturalnych składników obecnych w roślinie czyni ją doskonałym wsparciem w walce z infekcjami. Codzienne stosowanie suplementów na bazie witani pozwoli wesprzeć układ immunologiczny i pomoże mu skuteczniej walczyć z drobnoustrojami. To szczególnie istotne w okresie jesienno-zimowym. Wtedy jesteśmy bardziej narażeni na ataki wirusów i bakterii. Nie tylko pogoda ma wpływ na taki stan rzeczy. W tym okresie zwykle zapominamy o odpowiedniej pielęgnacji. Nie jemy tylu warzyw i owoców, a osłabionemu organizmowi brakuje witaminy D. Ashwagandha będzie solidną pomocą w tym trudnym czasie.

Co to jest ashwagandha? Adaptogen!

Na pytanie o to, co to jest ashwagandha, znajdziemy jeszcze jedną odpowiedź. Jest to adaptogen. Stosowanie preparatów tego typu wpływa na ogólną poprawę funkcjonowania organizmu. Adaptogeny to nietoksyczne rośliny, których największą zaletą jest łagodzenie skutków stresu oraz pomoc w przystosowaniu naszego ciała do niekorzystnych warunków. Nie bez przyczyny stosuje się nawet w diecie u astronautów i olimpijczyków!

W adaptogenach znajdziemy całe bogactwo przeciwutleniaczy, które chronią przed stresem oksydacyjnym i zwalczają wolne rodniki. A to przekłada się bezpośrednio na całościowe wzmocnienie organizmu i powstrzymanie procesów starzenia. Nic dziwnego, że ashwagandhę stosuje się więc nawet w kosmetykach.

Ashwagandha na urodę

Żeby mieć pewność, że roślina zadziała tak, jak deklarują ulotki, wybierajmy sprawdzone, pewne wyroby od dobrych producentów. Gdzie znajdziemy witanię? Między innymi w kosmetykach o działaniu odmładzającym, poprawiającym stan skóry. Ashwagandę warto również suplementować w postaci tabletek lub kropelek. Wśród sprawdzonych kosmetyków i suplementów warto sięgnąć po:

1. Krem do twarzy Orientana 

Krem na dzień i na noc firmy Orientana to najlepszy wybór dla tych, którzy szukają naturalnego wsparcia w wysokiej jakości produkcie. Przeznaczony do cery dojrzałej wyrób jest bogaty w ekstrakt z żeń-szenia indyjskiego, a w jego składzie znajdziemy fitosterole, alkaloidy, kumaryny i fenolokwasy. Wszystkie one wykazują silne działanie przeciwstarzeniowe. Do tego olej słonecznikowy, masło shea oraz olej Chaulmogra, które zapewnią nawilżenie, odżywienie i dodadzą skórze elastyczności.

2. Bogaty krem Orientana 

Z kolei wszyscy zmagający się z cerą problematyczną, docenią krem Orientana z kurkumą, aloesem, ashwagandhą i tamaryndowcem. Znajdziemy tutaj trzy masła roślinne, osiem olejów i pięć ekstraktów, które razem tworzą mieszankę doskonałą. Krem świetnie radzi sobie ze stanami zapalnymi, dlatego sprawdzi się w terapii trądziku. Do tego działanie przeciwstarzeniowe, rozjaśniające i odżywiające.

3. Noble Health Basic Line Ashwagandha

Suplement diety pomaga w utrzymaniu zdolności fizycznych i psychicznych w przypadku osłabienia, zmęczenia oraz utraty koncentracji.

 

Pokaż więcej wpisów z Grudzień 2019

Polecane

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel