ZADBANA SKÓRA
20.08.2020

Stres, zła dieta, używki. Jak się pozbyć zmęczonej twarzy?

Stres, zła dieta, używki. Jak się pozbyć zmęczonej twarzy?

Codzienne nerwy, nieprawidłowe nawyki żywieniowe, papierosy, alkohol, źle dobrane kosmetyki – wszystko to sprawia, że nasza twarz nie wygląda tak młodo i promiennie, jak sobie tego życzymy. Pojawiają się zasinienia pod oczami i opuchlizna, cera szarzeje, pojawiają się niedoskonałości, a my nie rozumiemy, skąd te nasze problemy się biorą. Nie kojarzymy naszego trybu życia ze skórnymi problemami. A nasza buzia wygląda na coraz bardziej zmęczoną. Jak sobie poradzić i sprawić, żeby twarz odzyskała blask, świeżość i młody wygląd? Podpowiadamy.

Zmęczona twarz – co robić? Najpierw dieta

Poszarzała, opuchnięta, zmęczona twarz to powszechny problem. Zagonieni i zmęczeni nie mamy czasu na to, by porządnie o siebie zadbać. A nasz organizm się buntuje, czego efekt widać na skórze. Kluczem do sukcesu jest zmiana trybu życia na taki, który pozwoli nam na pełną regenerację. Jeśli zadbamy o siebie od wewnątrz, zyskamy nie tylko zdrowie, ale również piękny, promienny wygląd. Zacznijmy od diety.

Z codziennego jadłospisu powinniśmy wykluczyć żywność wysokoprzetworzoną, zbyt tłustą i za słodką. Zrezygnujmy z niezdrowych przekąsek i zastąpmy je odżywczymi smakołykami. Zamiast czekoladowych batonów wybierajmy suszone owoce lub bakalie, zamiast czipsów chrupmy marchewkę i paprykę, zamiast piwa i kawy pijmy wodę, ziołowe napary i świeże soki.

Zadbajmy o odpowiednią dawkę warzyw i owoców – zjadajmy ich przynajmniej pięć porcji dziennie. Niech w naszym jadłospisie znajdą się produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe, białe mięso. Ograniczamy za to nabiał i produkty bogate w niezdrowe tłuszcze. Dobra dieta jest podstawą zdrowia i piękna. Jedzmy dużo witamin, a problem zmęczonej twarzy szybko zniknie.

Co na zmęczoną twarz? Relaks!

Wrogiem piękna jest również stres. Musimy nauczyć się sobie z nim radzić – nie tylko dla dobra skóry, ale całego naszego organizmu. Nadmierne nerwy wpływają negatywnie właściwie na wszystkie jego funkcje. Pojawiają się bóle głowy, problemy trawienne, a nawet wysypki i zmiany skórne. Często nie kojarzymy tych problemów ze stresem i szukamy przyczyny gdzie indziej. I denerwujemy się coraz bardziej, nie mogąc odkryć, co jest przyczyną naszych problemów.

Ucząc się walczyć ze stresem, uczymy się kompleksowo dbać o nasze zdrowie. Jeśli problem jest bardzo dotkliwy, pomóc może psychoterapia. Udajmy się do specjalisty, który pomoże nam wykształcić odpowiednie mechanizmy obronne, skuteczne w walce z lękiem. Na początek możemy też spróbować samodzielnie zawalczyć o zdrowie. Fundujmy sobie codzienną dawkę ruchu, medytujmy, róbmy ćwiczenia oddechowe, znajdźmy czas na relaks i wypoczynek, wysypiajmy się. To podstawy, o których nie możemy zapominać, jeśli chcemy się pozbyć zmęczonej twarzy i wielu innych dolegliwości.
Na przemęczoną twarz świetnie się sprawdza joga twarzy i masaż limfatyczny twarzy. Jeśli nie słyszałaś o tych metodach, warto zainteresować się tematem. W Internecie można znaleźć szereg darmowych ćwiczeń i porad. Joga twarzy wzmacnia mięśnie, poprawia kontur twarzy, odmładza buzię, wyrównuje zmarszczki. Ponadto jest w stanie skorygować niemal każdą niedoskonałość, w tym opadające policzki, podwójny podbródek czy zmęczone spojrzenie. Z kolei masaż limfatyczny skóry oczyści ją z zalegających w toksyn, na skutek polepszonego krążenia limfy i krwi. Efektem zabiegu będzie widoczna redukcja obrzęków. Połącz zabieg z nałożeniem ulubionego olejku lub serum.

Pielęgnacja zmęczonej cery

Kiedy zadbamy już o pielęgnację od wewnątrz, możemy przejść do zabiegów stricte urodowych. Zacznijmy od wybrania odpowiednich kosmetyków. Przy zmęczonej skórze twarzy najlepiej sprawdzą się produkty rozświetlające, oczyszczające, z dodatkiem kwasów owocowych. Warto przetestować również olejki naturalne, które dzięki odpowiedniemu składowi są w stanie dostarczyć skórze sporą dawkę witamin i minerałów niezbędnych do poprawy jej kondycji.

W codziennej pielęgnacji warto wypróbować olejek różany i kosmetyki na jego bazie. Ma on silne działanie rozjaśniające, poprawia kondycję cery, działa przeciwzapalnie i kojąco. Pasuje do każdego typu cery, dodając jej blasku i zdrowego, promiennego wyglądu.

Polecane produkty:

Khadi, olejek różany
Revolution, serum różano-rumiankowe
Ecolab, maska algowa z olejkiem różanym

Warto zainwestować również w dobry peeling enzymatyczny z kwasami owocowymi. Właściwie wszystkie kosmetyki z dodatkiem naturalnych ekstraktów z owoców sprawdzą się w pielęgnacji zmęczonej twarzy.

Polecane produkty:

Biocosmetics, peeling z kwasami
Nacomi, tonik złuszczająco-rozświetlający
Ecolab, maska z kwasami owocowymi

W codziennej pielęgnacji świetnie sprawdzą się też domowe maseczki na zmęczoną twarz. Możemy korzystać właściwie ze wszystkich składników, które znajdziemy w naszej kuchni. Doskonałe będą maski na bazie owoców – bananów, awokado, z dodatkiem soku z cytryny i pomarańczy. Świetnie poradzą sobie one z przebarwieniami, rozświetlą twarz i dodadzą jej blasku. Korzystajmy również z miodu, jogurtu naturalnego, ogórków. Najprostsza maska, którą przygotujemy samodzielnie w minutę to:

• Łyżka miodu
• Sok z połowy cytryny
• Łyżka jogurtu naturalnego

Wszystkie składniki dokładnie mieszamy, żeby dobrze się ze sobą połączyły. Gotową mieszankę nakładamy na twarz i zostawiamy na 20 minut. Zmywamy letnią wodą. Zabieg powtarzajmy 2, 3 razy w tygodniu. Domowe maseczki na zmęczoną twarz, przebarwienia i szary odcień skóry to doskonała metoda – pod warunkiem, że stosujemy je regularnie. Tylko połączenie dobrej diety, dbania o siebie i odpowiednich kosmetyków jest w stanie zapewnić nam faktyczną, zauważalną poprawę stanu cery. Do dzieła!

 

Pokaż więcej wpisów z Sierpień 2020

Polecane

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel