ZADBANA SKÓRA

Jak dbać o nogi, by były piękne i zdrowe?

Jak dbać o nogi, by były piękne i zdrowe?

Choć wszyscy chcielibyśmy mieć piękne nogi, to niestety wielu z nas nie wie, jak uzyskać wymarzony efekt. W jaki sposób skutecznie zapobiec powstawaniu żylaków i jak wygładzić skórę oraz zadbać o kondycję stóp? Na te i inne pytania odpowiadamy poniżej.

nogi

Piękne nogi, czyli jak uniknąć żylaków, opuchlizny i pękających naczynek

Dbanie o nogi najlepiej rozpocząć od skupienia się na ich zdrowiu. Jak zrobić to najlepiej?
Dieta
Aby zapobiec powstawaniu żylaków, pajączków oraz uczuciu ciężkości nóg, należy przede wszystkim postawić na zbilansowaną dietę. Jakie produkty powinniśmy włączyć do naszego menu, a których z nich lepiej unikać? Na co dzień sięgajmy przede wszystkim po zielone warzywa (sałatę, brokuły, brukselkę, szpinak), owoce (cytrusy, czarna porzeczka) oraz produkty bogate w błonnik (siemię lniane, kasza jęczmienna, płatki owsiane), a także regularnie popijajmy wodę oraz herbaty ziołowe. Zrezygnujmy za to z żywności wysoko przetworzonej, fast foodów i słodyczy oraz ograniczmy spożywanie soli.
Ćwiczenia
Nawet kilka minut aktywności fizycznej dziennie może znacząco poprawić pracę naszego układu krążenia i dlatego, chcąc cieszyć się pięknymi nogami, postawmy na regularne ćwiczenia. Najlepszym sposobem na wzmocnienie naszych stóp, łydek i ud jest częste spacerowanie, pływanie, jazda na rowerze, taniec, a także nordic walking oraz narty biegowe.
Suplementy i kosmetyki
Jeżeli pomimo stosowania zdrowej diety i uprawiania sportu wciąż zmagamy się z problemami żylaków, opuchlizny lub pajączków, to sięgnijmy po odpowiednie suplementy oraz specjalne kremy, które szybko zmniejszą nasze dolegliwości.

Pielęgnacja nóg, czyli jak dbać o skórę

Skuteczna pielęgnacja nóg jest niezwykle prosta i polega na podążaniu za kilkoma prostymi krokami.
Krok 1: Peelingowanie
Wygładzanie skóry nóg należy rozpocząć od potraktowania jej dobrej jakości peelingiem. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że tego rodzaju zabieg umożliwia pozbycie się martwego naskórka i jednocześnie zwiększa skuteczność aplikowanych później kosmetyków.
Krok 2: Depilacja
Depilacja nóg może być wykonywana różnymi metodami. Która z nich sprawdzi się w naszym przypadku najlepiej?
• Maszynka: usuwanie włosków za pomocą maszynki to szybki i tani sposób na gładką skórę nóg, który sprawdzi się najlepiej u osób z delikatnym owłosieniem. Po takiej depilacji włoski odrastają po około 2 dniach.
• Krem: stosowanie kremu jest wyjątkowo nieskomplikowane, a jego skuteczność sięga nawet do 5 dni.
• Depilator:
choć golenie nóg depilatorem jest czasochłonne i dość bolesne, to po takim zabiegu włoski odrastają dopiero po 2-3 tygodniach.
• Wosk:
depilację woskiem możemy wykonywać samodzielnie lub udać się do salonu kosmetycznego. Efekt tego typu zabiegu utrzymuje się nawet do 5 tygodni.
Krok 3: Balsamowanie
Aplikacja balsamu to niezwykle istotny etap, dzięki któremu nasza skóra staje się gładka i nawilżona. Kosmetyk tego rodzaju należy nakładać na nogi co najmniej raz dziennie.

Podstawowe zasady pielęgnacji stóp

Ostatnim etapem w procesie pielęgnacji nóg jest zadbanie o stopy. Jak się za nie zabrać?
Mydło i peeling
Częstotliwość mycia stóp zależy z jednej strony od ich kondycji, a z drugiej od naszego stylu życia. Jeżeli jednak nie mamy problemów z nadpotliwością i nie jesteśmy wyjątkowo aktywni fizycznie, wystarczy, że raz dziennie porządnie umyjemy stopy za pomocą delikatnego mydła. Dodatkowo co kilka dni potraktujmy je również specjalnym peelingiem, dzięki któremu łatwiej zapanujemy nad rogowaceniem naskórka.
Balsam
Pamiętajmy, że codzienne nawilżanie stóp sprawi, że ich skóra będzie miękka i naprawdę gładka. Aby uzyskać tego rodzaju efekt, każdego wieczora nakładajmy na nią odpowiedni balsam, serum lub krem.
Dezodorant
Latem regularnie korzystajmy ze specjalnego dezodorantu, dzięki któremu skóra stóp pozostanie świeża i sucha przez cały dzień. Przy problemach z nadpotliwością możemy używać go nawet przez cały rok.
Buty
Choć stosowanie odpowiednich kosmetyków jest niezwykle istotne w kwestii pielęgnacji naszych stóp, to istnieją również inne czynniki, które mogą poprawić ich kondycję. Najważniejszym z nich okazuje się noszenie wygodnych i przewiewnych butów, które z jednej strony nie będą nas uciskać, a z drugiej pozwolą skórze swobodnie oddychać.

stopy

Top 5, czyli lista najlepszych produktów do pielęgnacji nóg

1. Smoothing Foot Scrub od Bielendy skutecznie usuwa zrogowaciały naskórek, pozostawiając stopy gładkie i miękkie. Obecny w jego składzie mentol z jednej strony wykazuje działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, a z drugiej łagodzi uczucie świądu oraz zapobiega pękaniu pięt.
2. Naturalny peeling cukrowy Nacomi regeneruje i ujędrnia skórę, pozostawiając nogi wyjątkowo gładkie i przyjemne w dotyku.
3. Krem do depilacji Jus Epil firmy Eveline pozwala na szybkie i bezbolesne pozbycie się owłosienia na nogach. Produkt jest wyjątkowo delikatny, dzięki czemu sprawdzi się nawet przy bardzo wrażliwej skórze.
4. Soft Comfort firmy Nappa to gwarancja intensywnego nawilżenia, odżywienia i wygładzenia stóp. Dzięki dużej zawartości mocznika krem szybko się wchłania i jednocześnie doskonale regeneruje oraz uelastycznia skórę.
5. Venosil od Cannaderm to żel na bazie oleju konopnego, który doskonale sprawdza się przy zmęczonych i opuchniętych stopach, na których zaczynają pojawiać się żylaki.
Pokaż więcej wpisów z Lipiec 2021

Polecane

Podziel się swoim komentarzem z innymi
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel