Jak prawidłowo dbać o zęby, aby cieszyły zdrowiem i ładnym wyglądem?

Śnieżnobiały, równy i zdrowy uśmiech to marzenie wielu osób. Choć hollywoodzka, wręcz oślepiająca biel zębów to dzieło protetyków i z naturalną bielą równych zębów niewiele ma wspólnego, to jednak bez ingerencji specjalistów i wydawania tysięcy złotych można zadbać o swój uśmiech tak, by cieszył oczy i dodawał pewności siebie.

Podstawą jest oczywiście odpowiednia higiena zębów i jamy ustnej, co wpaja się dzieciom już od najmłodszych lat. Mycie zębów co najmniej dwa razy dziennie, a najlepiej po każdym posiłku, unikanie kładzenia się spać bez wcześniejszego umycia zębów, a także zredukowanie ilości cukru (w tym kolorowych, słodzonych napojów) w codziennej diecie - to najważniejsze kwestie, które pozwolą cieszyć się zdrowymi zębami w naturalnym odcieniu bieli.

Wybór szczoteczek i past do zębów jest ogromny, dlatego każdy bez problemu znajdzie dla siebie dokładnie to, czego szuka i co jest mu potrzebne. Dotyczy to zarówno dorosłych, jak i dzieci.

Wiele osób boryka się z nadwrażliwością zębów bądź dokuczają im nadreaktywne, krwawiące dziąsła, bardzo podatne na podrażnienia mechaniczne. Z tego względu unikają one częstego szczotkowania, chcąc uniknąć nieprzyjemnych odczuć i pogorszenia stanu zębów i dziąseł. Jednak niedostateczna higiena, jaka wynika z tego działania, przyniesie zdecydowanie więcej szkód, niż pożytku. Kluczem do sukcesu jest dobranie miękkiej i odpowiednio wyprofilowanej szczoteczki (tak, by dopasowała się do kształtu zębów, bez niepotrzebnego kłucia czy drapania dziąseł), a także prawidłowa technika mycia zębów. Chodzi przede wszystkim o to, by nie wykonywać gwałtownych ruchów ani nie dociskać szczoteczki zbyt mocno, co zminimalizuje ryzyko mechanicznego podrażnienia.

Regularne szczotkowanie zębów to podstawa do tego, by były zdrowe i białe. Jednak samo mycie zębów nie usunie wszystkich bakterii nagromadzonych w jamie ustnej, a także nie usunie resztek jedzenia, które utknęły w przestrzeniach międzyzębowych. Dlatego po myciu zębów warto wykonać jeszcze dwie dodatkowe czynności: nitkowanie zębów oraz wypłukanie jamy ustnej płynem do płukania jamy ustnej.

Nitkowanie zębów pozwoli na mechaniczne usunięcie resztek jedzenia spomiędzy zębów, dzięki czemu zmniejsza się ilość bakterii, które uszkadzają szkliwo i przyczyniają się do powstawania dziur, a także chorób dziąseł. Na koniec warto wypłukać jamę ustną płynem przeznaczonym do tego - jak właśnie Listerine. Dzięki temu usuniesz większość bakterii, a także wypłuczesz resztki pozostałe po szczotkowaniu i nitkowaniu zębów (choć nie zawsze są zauważalne gołym okiem ze względu na rozmiar i umiejscowienie - to warto wiedzieć, że praktycznie zawsze są!). Dodatkowo płyny do płukania jamy ustnej zapobiegają tworzeniu się płytki nazębnej i pomagają w redukcji przebarwień.

Co najbardziej szkodzi zębom i czego unikać?

Aby cieszyć się naturalną bielą zębów, warto nie tylko regularnie o nie dbać, ale również trzeba zdawać sobie sprawę z tego, co im najbardziej szkodzi. Jeśli połączysz prawidłową i sumienną higienę z unikaniem tych szkodliwych czynników, szansa na to, że długo będziesz cieszyć się zdrowiem jamy ustnej i zębów oraz naturalną bielą szkliwa znacznie wzrasta.

Do największych wrogów szkliwa należy cukier (tak przecież wszechobecny, w niemal każdym produkcie spożywczym!), a także kwasy. Im więcej cukru spożywasz, tym lepsze stwarzasz środowisko dla bakterii przyczyniających się do powstawania próchnicy, ponieważ sacharoza stwarza korzystne warunki dla polisacharydów, które tworzą płytkę nazębną. Z kolei różne kwasy (znajdują się między innymi w owocach) mogą wpływać niekorzystnie na poziom pH w ustach, przez co może zmniejszyć się zawartość wapnia i fosforu. To zaś prowadzi do rozpuszczania składników budulcowych zębów

To właśnie przede wszystkim dlatego zaleca się mycie zębów po każdym posiłku, by zminimalizować niekorzystne działanie bakterii i przywrócić prawidłowe pH w jamie ustnej. Pamiętaj jednak o tym, że jeśli myjesz zęby kilka razy dziennie, to wybieraj do tego miękką szczoteczkę i łagodną pastę, by nie podrażnić dziąseł, ani nie ścierać szkliwa.

Naturalnie rzadko kiedy jest możliwość mycia zębów tuż po posiłku, za każdym razem po jedzeniu. Nadal jednak można dbać o zęby w ciągu dnia i nie czekać z umyciem ich do wieczora. To istotne zwłaszcza po zjedzeniu słodyczy lub owoców. Warto mieć przy sobie gumę do żucia i użyć jej do usunięcia resztek pokarmu z zębów i linii zębów i dziąseł, a także lekko je wypolerować. Nie chodzi o długotrwałe, relaksacyjne żucie gumy, a o krótkie przeżucie jej w celu wyczyszczenia zębów. Nie może się to równać z ich umyciem, jednak wobec braku alternatywy, lepsze będzie to działanie, niż nie robienie niczego. Druga metoda to przepłukanie zębów wodą - czy to z butelki, czy z kranu. Ten sposób także pomoże nieco oczyścić zęby.

Higiena jamy ustnej to jednak nie wszystko. Warto mieć na uwadze również inne czynniki, które mogą działać niekorzystnie, a wręcz destrukcyjnie na szkliwo. To przede wszystkim uszkodzenia mechaniczne, a także substancje narażające zęby na przebarwienia.

Jeśli używasz zębów np. do otwierania butelek, odcinania nitek czy przegryzania opakowań, to za każdym razem narażasz je na uszkodzenia mechaniczne. To przede wszystkim pęknięcia i mikrouszczerbienia szkliwa. Czasem można mieć pecha i znacznie ukruszyć, a nawet złamać ząb! Każda taka mechaniczna czynność osłabia zęby i zwiększa ryzyko uszkodzenia w przyszłości.

Druga sprawa to zgrzytanie zębami, zwane również bruksizmem. Może wynikać z kilku czynników, jednak efekt sprowadza się zawsze do tego samego: to ścieranie zębów, a także narażanie ich na uszkodzenia mechaniczne.

Picie dużych ilości kawy, herbaty czy kolorowych napojów lub jedzenie słodyczy, które są syntetycznie barwione, to prosta droga do powstawania przebarwień szkliwa. Aby zminimalizować ryzyko takich konsekwencji, najlepiej ograniczyć spożywanie takich produktów, a jeśli z jakiegoś powodu jest to niemożliwe, to przynajmniej zadbaj o to, by zęby myć wyjątkowo starannie i systematycznie. Dobrze sprawdza się również używanie past do zębów przeznaczonych do codziennej pielęgnacji zębów z przebarwieniami. Nie tylko delikatnie, mechanicznie ścierają powstający osad, ale również zwykle zawierają kompleksy ochronne, które chronią zęby przed odkładaniem się na nich ciemnego osadu.

Gryzienie bardzo twardych rzeczy również prędzej czy później poskutkuje uszkodzeniem szkliwa - zwłaszcza jeśli są to twarde cukierki, lizaki i inne słodzone produkty. Połączenie dużych ilości cukru z dużą twardością to zabójcza mieszanka dla szkliwa!

Częste błędy pielęgnacyjne zębów i jamy ustnej

Często bywa tak, że chcemy dobrze i w efekcie… robimy zbyt dużo. W konsekwencji efekty bywają odwrotne do zamierzonych. Podobnie jest w przypadku higieny zębów. Do częstych błędów pielęgnacyjnych należy przede wszystkim:

• zbyt intensywne szorowanie - to nie siła, a precyzja i cierpliwość w szczotkowaniu zębów przekładają się na ich czystość. Jeśli zęby będziesz szorować intensywnie, wcale nie wyczyścisz ich dokładniej, a tylko możesz spowodować podrażnienia dziąseł. Wykonuj spokojne, ale precyzyjne ruchy. Lepiej szczotkować zęby minutę dłużej, ale wolniej i spokojniej, niż krócej, ale zbyt intensywnie;
• wybór zbyt twardej szczoteczki - podobnie rzecz ma się w przypadku włosia szczoteczki. To, że będzie twardsze, wcale nie gwarantuje tego, że zęby będą lepiej wyczyszczone. Za to większe jest prawdopodobieństwo podrażnienia dziąseł. Podobnie jak w poprzednim przypadku, ważniejsza jest sumienność i technika niż siła i intensywność mycia;
• używanie zbyt mocnej pasty - chodzi przede wszystkim o pasty wybielające mechanicznie, czyli zawierające drobinki ścierające. W przypadku cienkiego i delikatnego szkliwa, nadużywanie takich produktów może skutkować zwiększeniem wrażliwości zębów;
• nadmierne ścieranie szkliwa - na rynku dostępne są również produkty uzupełniające działanie i wzmacniające efekty past do zębów, takie jak proszki polerujące. Rozsądne używanie ich od czasu do czasu naturalnie nie zaszkodzi zębom, jednak nadużywanie ich może spowodować efekty podobne do zbyt częstego i intensywnego używania past z drobinkami!

We wszystkim warto zachować umiar, a przy wyborze kosmetyków i akcesoriów do pielęgnacji jamy ustnej warto kierować się nie tylko reklamami i rekomendacjami, ale i swoim wyczuciem oraz preferencjami.

Płyny do płukania jamy ustnej Listerine w drogerii eZebra

W drogerii eZebra znajdziesz mnóstwo produktów do higieny jamy ustnej, dla dorosłych i dzieci. To mnóstwo rodzajów szczoteczek (manualnych, sonicznych i elektrycznych), past do zębów, a także płynów do płukania jamy ustnej.

W tym miejscu znajdziesz różne propozycje płynów Listerine - jednych z ulubionych wyborów Polaków. Dostępne są w wersji klasycznej, jak i bez dodatku alkoholu, a także w różnych wariantach smakowych: łagodnych, klasycznych i intensywnych.

Dzięki temu bez problemu znajdziesz tutaj produkt, który będzie odpowiadać potrzebom Twoim i Twoich bliskich. Sprawdź, które płyny Listerine znajdziesz w aktualnej ofercie i daj się zaskoczyć niskim cenom. Dzięki temu możesz kupić więcej i mieć swoje ulubione produkty na zapas!