Metabolizm – czym jest i jak go przyspieszyć?
Metabolizm kojarzy się z tym, jak szybko jesteśmy w stanie strawić spożyte jedzenie. Szybki metabolizm to szybka przemiana materii, co oznacza, że niektórzy mogą jeść dużo, a nie tyją, bo organizm szybko „przerabia” pożywienie na energię. Metabolizmem nazywamy ogólnie reakcje zachodzące w organizmie, w wyniku których energia i składniki z pożywienia są przetwarzane na “paliwo” dla organizmu. Sprawność metabolizmu jest uwarunkowana genetycznie, jednak w zależności od trybu życia i codziennych nawyków, można go przyspieszyć lub spowolnić. Metabolizm  – co to jest, od czego zależy jego wydajność, a także jak go przyspieszyć? Odpowiadamy na najważniejsze pytania związane z tym zagadnieniem.
Czytaj więcej
Wzrok – jak dbać o oczy?
Nasze oczy każdego dnia są narażone na wiele niekorzystnych dla nich czynników. Wiele godzin spędzanych przed ekranem komputera i telefonu, długotrwałe przebywanie w  sztucznym oświetleniu, a także suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach to czynniki, które zdecydowanie nie sprzyjają oczom. Do najczęstszych konsekwencji należy suchość i podrażnienie oczu, a także pogorszony wzrok. W przypadku zaostrzonych problemów rozsądna będzie wizyta u okulisty. Jednak codzienne dbanie o oczy w domowych warunkach i w prosty sposób także może przynieść ulgę i pomoże chronić wzrok. Jak poprawić wzrok domowymi sposobami? Podpowiadamy – sprawdź, czy je znasz!
Czytaj więcej
Co stosować na pamięć i koncentrację? Domowe sposoby
Rozdrażnienie, problemy ze skupieniem na danej czynności, a także zapominanie w ciągu kilku sekund, co mieliśmy zrobić i po co właśnie weszliśmy do danego pomieszczenia. Kto z nas choć raz nie doświadczył tego stanu? Problemy z pamięcią i koncentracją mogą zdarzyć się każdemu, zwłaszcza jeśli są wynikiem stresu. Jeśli jednak w Twoim przypadku jest to stan przewlekły, a nie sporadyczne sytuacje, czas zareagować. Brak skupienia i pogorszona koncentracja mogą bowiem prowadzić do wielu problemów – szczególnie jeśli jeździsz samochodem, obsługujesz maszyny czy pracujesz na stanowisku, które wymaga refleksu. Pamięć i koncentrację możesz wbrew pozorom całkiem łatwo poprawić. Podpowiadamy, co jest dobre na pamięć i koncentrację, a także, czy domowe sposoby działają.
Czytaj więcej
Jak wzmocnić serce? Porady i sposoby na wzmocnienie serca
Bez wątpienia serce to jeden z najważniejszych organów w ludzkim ciele, dlatego o jego dobrą kondycję trzeba dbać na co dzień. Im więcej profilaktyki, tym większa szansa na to, że problemy z jego zdrowiem odsuniemy na zawsze. Jak wzmocnić serce domowymi sposobami? Podpowiadamy, co zdrowe serce sprawdzi się najlepiej, a także czego unikać, by nie pogarszać jego kondycji. Sprawdź, czy wiesz wszystko, co istotne w tych kwestiach!
Czytaj więcej
Jak wzmocnić organizm? Domowe sposoby na wzmocnienie organizmu
Pytanie o to, jak wzmocnić organizm, zadajemy sobie bardzo często – przeważnie, gdy odmawia współpracy i czujemy się osłabieni czy nadmiernie rozdrażnieni. Wiele osób, gdy zaobserwuje pogorszenie ogólnej wydolności organizmu, w pierwszej kolejności rozważa coś na jego wzmocnienie. Przeważnie są to suplementy diety, takie jak multiwitamina, niekiedy dodatkowo wzbogacone ekstraktem z żeń-szenia czy kofeiną. Warto jednak wiedzieć, że wzmocnienie organizmu suplementami nie zawsze musi (i może nawet wcale nie powinno) być pierwszym krokiem. Większości niezbędnych składników odżywczych możemy bowiem dostarczyć z pożywienia. To właśnie niedobory i złe nawyki w największej mierze rujnują nasze zdrowie i wydajność. Jeśli więc chcesz poprawić zdrowie i wytrzymałość – przyjrzyj się temu, co jesz. Podpowiadamy, jak prostymi, domowymi sposobami wzmocnić organizm!
Czytaj więcej
Witamina K – na co wpływa w organizmie i gdzie występuje?
Witamina K jest jedną z substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witaminę K, podobnie jak pozostałe witaminy, należy dostarczać z zewnątrz. Ludzki organizm nie wytwarza tych związków. Bez nich zaś prawidłowy przebieg różnych procesów metabolicznych byłby niemożliwy. Przybliżamy, czym jest witamina K – na co wpływa, kto powinien ją przyjmować i gdzie ją znaleźć? Poznaj najważniejsze informacje na jej temat!
Czytaj więcej
Witaminy w kosmetyce – najważniejsze właściwości i zastosowanie
W ciągu ostatnich lat kosmetyki z witaminami stały się nieodzownym elementem pielęgnacji twarzy i ciała, a także włosów. Dlaczego są tak ważne? Niedobór witamin sygnalizowany jest nie tylko poprzez ogólne osłabienie czy skłonność do częstych zachorowań. Widać to także na skórze, która zewnętrznie obrazuje kondycję organizmu. Przesuszenie, skłonność do pojawiania się zmian skórnych, zmarszczek – wszystko to może świadczyć o niedoborach witamin. Witaminy podawane na skórę są w stanie ją wesprzeć w procesach odnowy.
Czytaj więcej
Witamina E – działanie witaminy młodości na skórę twarzy i ciała
Witamina E bywa nazywana również witaminą młodości – nie bez powodu! To bardzo lubiany składnik kosmetyków pielęgnacyjnych, zarówno do twarzy, jak i do całego ciała oraz włosów. Witamina E jest znana przede wszystkim ze swoich świetnych właściwości nawilżających, a także antyoksydacyjnych. Przyjmowana doustnie (np. w postaci kapsułek) również pomaga zadbać o piękny wygląd skóry, odżywiając ją od wewnątrz. Jak działa witamina E na twarz i na skórę? Jak ją stosować, aby przyniosła najlepsze efekty? Sprawdź!
Czytaj więcej
Japoński masaż Tanaka – naturalny sposób na konturowanie twarzy
Wiele osób lubi masaże zarówno ciała, jak i twarzy, przede wszystkim ze względu na to, że relaksują. Warto jednak wiedzieć, że różne rodzaje masaży mogą mieć różny wpływ na ciało. Poznaj masaż Tanaka – jeden z ulubionych rytuałów pielęgnacyjnych Japończyków. Wykonany zgodnie ze sztuką może poprawić wygląd twarzy, przede wszystkim dzięki spłyceniu zmarszczek i wzmocnieniu napięcia skóry, a także zredukowaniu opuchlizny pod oczami. Przybliżamy, na czym dokładnie polega masaż Tanaki i jakich efektów możesz spodziewać się, jeśli będziesz regularnie go wykonywać!
Czytaj więcej
Cebulki włosów – jak je wzmocnić? Domowe sposoby
Gęste, lśniące i sprężyste włosy to marzenie wielu z nas. Nie każdemu jednak udaje się osiągnąć zamierzony efekt. Kondycja włosów może zależeć od wielu czynników. Nie na wszystkie (jak uwarunkowania genetyczne) mamy wpływ, jednak nad wieloma możemy zapanować. Jeśli Twoim problemem są wypadające włosy, przez co fryzura się przerzedza, warto wdrożyć działania, które wzmocnią cebulki włosów. Dbanie o kondycję włosów na długości nie wystarczy, jeśli są one osłabione od korzenia, czyli właśnie od cebulki. Wyjaśniamy, czym jest cebulka włosa i jaką pełni funkcję. Podpowiadamy także, jak wzmocnić cebulki włosów i poprawić ich kondycję.
Czytaj więcej
Świadoma pielęgnacja włosów, twarzy i ciała – co warto stosować?
Świadoma pielęgnacja włosów i twarzy to hasło, które słyszymy coraz częściej. Na czym polega? Chodzi przede wszystkim o dopasowanie kosmetyków i rutyny pielęgnacyjnej do aktualnych potrzeb skóry i włosów. Aktualnych – bo na różnych etapach życia i pod wpływem różnych czynników te potrzeby mogą się zmieniać. Aby więc zapewnić skórze i włosom to, czego potrzebują najbardziej, trzeba obserwować ich stan i reakcje na różne kosmetyki i substancje. Jeśli zachowasz elastyczność w pielęgnacji, a także dobrze rozpoznasz potrzeby swojego ciała, świadoma pielęgnacja może zapewniać satysfakcjonujące efekty i pozwoli zachować Ci piękny wygląd niezależnie od sytuacji. Podpowiadamy, jak stosować świadomą pielęgnację twarzy i włosów krok po kroku.
Czytaj więcej
Mindfulness – jak uważnie dbać o ciało i umysł?
Wielu z nas trenuje ciało, by zachować jego sprawność. Dodatkowo regularna aktywność fizyczna, nawet jeśli nie jest bardzo zaawansowana, poprawia nastrój i ogólne samopoczucie. Czy pamiętasz jednak o tym, by trenować również umysł? Jeśli w Twojej codzienności jest dużo napięcia, stresu i chaosu, mindfulness, czyli właśnie trening umysłu, jest jak najbardziej wskazaną dla Ciebie praktyką. Odpowiadamy, czym jest, na czym polega i jakie korzyści przynosi.
Czytaj więcej
pixel